In einer globalen Wirtschaft, die Strebsame belohnt, können Begriffe wie Ruhe und Entspannung die Sepiatöne alter Fotografien annehmen.
Die Technologie hat die Grenzen zwischen dem Arbeitsleben und den Räumen, in denen das Leben tatsächlich stattfindet, verwischt. Aber ein gesundes Gleichgewicht ist einer der wichtigsten Faktoren für den Erfolg. Überlange Arbeitszeiten können zu Burnout führen. Die Einbindung von Pausen in Projekte kann die Kreativität fördern, die Gesundheit der Mitarbeiter verbessern und - ob Sie es glauben oder nicht - die Produktivität steigern.
Break it down
Wenn Sie sich der Herausforderung stellen, Ruhepausen in Projekte einzubauen, sollten Sie die verschiedenen Arten von Pausen und ihre Bedeutung berücksichtigen. Eine Auszeit von einem Tag oder mehr ermöglicht es Teammitgliedern, sich vom Arbeitsplatz zu lösen. Die längere Zeitspanne ermöglicht es dem Geist, sich neu zu konzentrieren. Der Körper kann sich wieder aufladen. Zwischenzeitliche Pausen von einer Stunde oder mehr können unbedeutend erscheinen, sind aber genauso wichtig wie längere Urlaube und Ferien. Mehr als ein Drittel der Arbeitnehmer an ihrem Schreibtisch zu Mittag essenDies führt oft zu ungesundem Essen und Gewichtszunahme. Die Mittagspause baut Spannungen ab und steigert die Motivation. Selbst Mini-Pausen von fünf bis zehn Minuten sollten Sie über den Tag verteilt einlegen. Oder vielleicht sogar noch länger: Die wachsende Beliebtheit von Nickerchenräumen zeigt, dass immer mehr Unternehmen das Bedürfnis nach Ruhe und Erholung zur Förderung der Produktivität anerkennen. Schon ein paar Minuten pro Stunde können die nötige Erholung bieten, um mit einer erfrischten Perspektive an die Arbeit zurückzukehren.
Bruch mit der Tradition
So kontraintuitiv es auch erscheinen mag, eine Auszeit zu nehmen ist der beste Weg, um mehr zu erreichen. In einer Welt, in der 12-Stunden-Tage gefeiert werden, können Ausfallzeiten als trivial angesehen werden. Aber Pausen können tatsächlich die Gehirnleistung steigern, die Perspektive verändern und die Produktivität verbessern. Geistige Schärfe und kreative Entscheidungen sind entscheidend für erfolgreiche Projekte. Regelmäßige Ruhe und Erholung bieten einen Weg zu diesen kreativen Zuständen. Und wenn Sie sich zu sehr auf eine einzige intellektuelle Herausforderung konzentrieren, verringert sich die Entspannung und Offenheit, die für kreatives Planen, Entwerfen und Problemlösen erforderlich sind. Laut einer aktuelle StudieKreative Entdeckungen machen häufiger diejenigen, die Pausen machen.
Schaffen oder brechen
Überlange Arbeitszeiten können zu Stress und Burnout führen. In unserem ständigen Streben nach Selbstverwirklichung dürfen wir die Bedeutung von Auszeiten nicht vergessen. Momente der Kontemplation, der Bewegung oder sogar des Schlafs halten uns gesund, fördern kreative Problemlösungen und verbessern die allgemeine Produktivität. Wir entwickeln neue Ideen und Lösungen, wenn wir uns bewusst von unserer Arbeit zurückziehen können. Plötzlich haben wir Zeit, alles zu überdenken und neu zu gestalten. Der Geist wird frei. Die Säfte beginnen wieder zu fließen - die Fähigkeit, sich neu zu engagieren und echte Arbeit zu leisten.
