Wenn allein der Gedanke an einen weiteren Neujahrsvorsatz Sie stöhnen lässt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie zu den 92% der Menschen gehören, die sich nicht daran halten können. Wir wollen Sie hier nicht ausschimpfen, sondern Sie nur wissen lassen, dass Sie nicht allein sind!
Neujahrsvorsätze sind aus vielerlei Gründen schwierig, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, den 1sten des Jahres zu nutzen, um über Ihre persönlichen und beruflichen Ziele nachzudenken. Damit Sie besser verstehen, warum Neujahrsvorsätze scheitern und wie Sie die Chancen überwinden können, haben wir ein paar Statistiken zum Thema Neujahrsvorsätze zusammengestellt, die Licht ins Dunkel bringen.
Lesen Sie diese wissenschaftlich untermauerten Tipps, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze einhalten können.
1. 75 % of people give up on their resolutions within the first month.
Igitt! Das ist eine kurze Zeitspanne und kann sich sehr enttäuschend anfühlen. Das Problem dabei ist, dass die Menschen keine unmittelbaren Ergebnisse ihrer Vorsätze sehen und aufgeben, bevor die Veränderung einsetzen kann. Sie könnten sich zum Beispiel vorgenommen haben, 10 Pfund abzunehmen. Innerhalb des ersten Monats werden Sie das Gefühl haben, dass Sie viel Arbeit investiert haben, aber noch nicht abgenommen haben. Das ist der Zeitpunkt, an dem die meisten von uns beschließen, das Handtuch zu werfen.
Aristoteles sagte bekanntlich: "Wir sind, was wir immer wieder tun. Große Lebensziele lassen sich nicht über Nacht erreichen, und Sie müssen geduldig sein, was die Ergebnisse angeht. Eine gute Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, monatliche Minivorsätze zu fassen, die auf Ihren Hauptvorsatz hinarbeiten. Vielleicht halten Sie sich anstelle von "10 Pfund abnehmen" (entmutigend) an "ein Pfund pro Monat abnehmen" (machbar). Noch besser: Machen Sie Ihren Vorsatz handlungsorientiert und nicht ergebnisorientiert. Anstelle von "ein Pfund pro Monat abnehmen" entscheiden Sie sich für "zweimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen".
Jetzt fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze im beruflichen Sinne einhalten können. Das Gleiche gilt für den Arbeitsplatz. Anstatt "eine Beförderung zu bekommen", sollten Sie "mehr über Ihre Leistungen sprechen" oder "ein Projekt außerhalb Ihrer täglichen Aufgaben initiieren." Versuchen Sie anstelle von "mehr Kunden gewinnen", "an 1 Networking-Veranstaltung pro Monat teilnehmen" oder "X kalte E-Mails pro Monat versenden".
2. Only 50 % of paying members at Planet Fitness actually go to the gym.
This is one of the New Year’s Resolution statistics we found most interesting, because it shows that people are willing to invest money into something they’ve got a 50 % chance of sticking with. The lesson here is that something shiny (that you’ve spent money on) won’t be enough to stick with your resolutions. If your goal is to get in shape, start by going on runs around your neighborhood or follow a few free workout videos on YouTube. When you’ve committed to that, you can reward yourself by signing up at a gym. Once you’ve committed to the gym, you can then update your workout wardrobe. This system works because it gives you mini incentives along the way.
Wie lässt sich dies nun auf Ihre beruflichen Ziele übertragen? Wenn Sie z.B. Ihre Projekte agiler gestalten wollen, müssen Sie sich nicht gleich für eine schicke Agile-Plattform mit allem Drum und Dran entscheiden. Sie denken vielleicht, dass die Verpflichtung im Voraus Sie dazu zwingen wird, Ihre Ziele zu verfolgen, aber das kann nach hinten losgehen. Veränderungsmüdigkeit ist ein echtes Problem, und die Umstellung auf Agilität geschieht oft am besten in kleinen Schritten und nicht auf einmal.
Beginnen Sie damit, die agilen Methoden projekt- oder teamweise auszuprobieren. Und denken Sie daran: Wenn Sie sehen möchten, wie eine Technologie helfen kann, können Sie jederzeit Demos ausprobieren, um zu sehen, ob ein bestimmtes Produkt die Investition wirklich wert ist. (Hier erfahren Sie, wie Sie Planview AdaptiveWork ausprobieren können).
3. Selbstverbesserung steht ganz oben auf der Liste.
Laut den Neujahrsvorsätzen von Statistic Brain ist "Leben/Selbstverbesserung" der zweithäufigste Vorsatz (nach "Abnehmen/gesunde Ernährung"). Dies ist ein großes Ziel für Profis. Am Arbeitsplatz verbringen wir so viel Zeit damit, die täglichen Brände zu löschen, dass wir oft vergessen, uns darauf zu konzentrieren, uns als Fachleute zu verbessern. Wie wir bereits erwähnt haben, machen Sie diesen Vorsatz möglich, indem Sie sich kleine, greifbare Ziele setzen. Verpflichten Sie sich zum Beispiel, in diesem Jahr X Bücher über Ihre Branche zu lesen (machen Sie eine Zahl aus, von der Sie wissen, dass Sie sie erreichen können) oder einen relevanten Kurs an einer Berufsschule oder sogar an einer Volkshochschule zu belegen. Dies sind einfache Wege, um die sehr große und beängstigende Aufgabe der "Selbstverbesserung" zu erreichen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen und dennoch vom Zug abspringen, gibt es eine gute Nachricht: Sie können jederzeit wieder einsteigen. Wenn Sie noch unsicher sind, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze für das Projektmanagement einhalten können, helfen wir Ihnen bei Planview AdaptiveWork gerne weiter. In unserem Blog finden Sie viele weitere Tipps, wie Sie bei der Arbeit erfolgreich sein können.
