Dans une économie mondiale qui récompense les efforts, des concepts comme le repos et la relaxation peuvent commencer à prendre les tons sépia de vieilles photographies.
La technologie a brouillé les lignes entre la vie professionnelle et les espaces où la vie se déroule réellement. Mais un équilibre sain est l'un des facteurs les plus importants pour déterminer le succès. Des horaires trop longs peuvent conduire à l'épuisement. Intégrer des pauses dans les projets peut rafraîchir la créativité, créer une main-d'œuvre plus saine et, croyez-le ou non, augmenter la productivité.
Break it down
Lorsque vous abordez le défi d'intégrer des périodes de repos dans les projets, tenez compte des différents types de pauses et de leur importance. Un congé d'une journée ou plus permet aux membres de l'équipe de se débrancher du lieu de travail. Cette période prolongée permet à l'esprit de se recentrer. Le corps peut se recharger. Les pauses intermédiaires d'une heure ou plus peuvent sembler sans importance, mais sont tout aussi importantes que les vacances et les congés plus longs. Plus d'un tiers des employés mangent leur déjeuner à leur bureau, ce qui conduit souvent à une alimentation malsaine et à une prise de poids. Les heures de déjeuner réduisent la tension et renforcent la motivation. Même des mini-pauses de cinq à dix minutes devraient être parsemées tout au long de la journée. Ou peut-être même plus longtemps : la popularité croissante des salles de sieste montre que de plus en plus d'entreprises reconnaissent le besoin de repos et de récupération pour favoriser la productivité. Quelques minutes toutes les heures environ peuvent apporter le répit nécessaire pour retourner au travail avec une perspective rafraîchie.
Rompre avec la tradition
Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, prendre du temps libre est le meilleur moyen d'en faire plus. Dans un monde où les journées de 12 heures sont célébrées, les temps d'arrêt peuvent être considérés comme insignifiants. Mais les pauses peuvent en fait augmenter la puissance cérébrale, changer les perspectives et améliorer la productivité. L'acuité mentale et la prise de décision créative sont essentielles à la réussite des projets. Le repos et la récupération périodiques offrent un chemin vers ces états créatifs. Et le fait de trop se concentrer sur un seul défi intellectuel diminue en fait la détente et l'ouverture nécessaires à la planification créative, à la conception et à la résolution de problèmes. Selon un étude récenteles découvertes créatives arrivent plus souvent à ceux qui font des pauses.
Faire ou défaire
Des heures de travail excessives peuvent conduire au stress et à l'épuisement. Dans notre quête permanente de réalisation de soi, nous ne pouvons pas oublier l'importance des temps morts. Les moments de contemplation, d'exercice, ou même de sommeil, nous gardent en bonne santé, augmentent la résolution créative des problèmes et améliorent la productivité globale. Nous développons de nouvelles idées et solutions lorsqu'on nous permet de prendre consciemment du recul par rapport à notre travail. Soudain, nous avons le temps de revoir - et de recadrer. L'esprit s'éclaircit. Les jus commencent à recirculer - la capacité de se réengager et de faire du vrai travail.
